Santé mentale : gérer sa charge mentale pour éviter le surmenage

Avez-vous parfois de la difficulté à vous concentrer? Vos pensées tournent-elles en boucle, vous empêchant de dormir? Vous arrive-t-il d’être envahi par les émotions? Avez-vous de la difficulté à générer de nouvelles idées, voir les choses autrement? Découvrez comment la pleine conscience peut servir de levier au quotidien. La surcharge mentale, perçue ou réelle au travail, est fréquemment citée comme source de stress quotidien, de désorganisation et d’improductivité. L'hyperconnectivité et ses sollicitations incessantes contribuent à la fragmentation et à la réduction de notre capacité d'attention. Cette surcharge d'informations et d'interruptions perturbe notre concentration et augmente le stress cognitif, alourdissant la charge mentale. Lorsque notre esprit est embourbé, il devient plus difficile d’être créatif. Le processus de créativité demande entre autres de l’espace mental, ce que la pleine conscience nous offre. Cette formation permet de comprendre les fondements de la pleine conscience (Mindfulness) et d’expérimenter des outils concrets, afin de cultiver cet état au quotidien pour ainsi améliorer son attention, sa concentration et d’optimiser sa capacité décisionnelle, tout en diminuant le stress ressenti.