Savoirs essentiels
Article
Nouvelle
Étude de cas
Portrait de formateur

Prendre la parole en public avec assurance

Technologia
par Technologia
Technologia
Prendre la parole en public avec assurance

Que l’événement soit planifié ou impromptu, il peut arriver à n’importe qui de devoir prendre la parole en public, ne serait-ce que lors d’une réunion. Or, la prise de parole en public est l’un des exercices les moins appréciés de la plupart des gens. À tel point qu’elle peut même provoquer un véritable stress (la glossophobie ou peur de parler en public)​. Pourtant, savoir s’exprimer devant un groupe peut faire toute la différence quand il s’agit de convaincre, diriger et captiver son auditoire. La question est donc : comment surmonter cette peur pour la transformer en opportunité ?

Enjeux de la prise de parole en public

Prendre la parole en public ne se limite pas à articuler correctement des idées, même si c’est un bon début. Cela implique aussi la crédibilité professionnelle : un discours mal préparé ou maladroit risque de ternir votre image. À l'inverse, une prise de parole maîtrisée permet de gagner en confiance et de marquer positivement l’auditoire. En effet, pour bien des gens, confiance = compétence. Selon une étude de l’Université de Stanford, celles et ceux qui maîtrisent la prise de parole en public sont 30 % plus susceptibles d’accéder à des postes à responsabilités.

Quand il s’agit de prendre la parole, le premier obstacle est souvent le trac. C’est une réaction de stress naturelle. Mal gérée, elle peut provoquer des tremblements physiques ou la perte du fil des idées. Heureusement, cette nervosité peut devenir un atout, sous réserve de comprendre ses mécanismes et de s’y préparer​.

Quelques suggestions pour une prise de parole facilitée

La préparation

Un bon discours doit être structuré de manière logique, avec un message clair et des idées hiérarchisées. L’objectif est de simplifier le message pour qu’il soit facilement compréhensible et percutant pour l’auditoire. Des techniques comme le mind mapping permettent de schématiser le discours et ainsi d’éviter les digressions. Faire lire vos notes par une tierce personne objective peut aider à élaguer le superflu ou pointer le manque de clarté.

Répéter, répéter, répéter

Répéter son discours permet de l’assimiler et de le rendre plus fluide : les parties difficiles à prononcer, les tics de langage ou les gestes parasites ayant été alors identifiés et corrigés. Se filmer lors des répétitions est un excellent moyen de s’auto-corriger. En outre, la technique de l’imagerie mentale - se visualiser en train de parler en public - peut aider à réduire le trac en préparant le cerveau aux différentes étapes de la présentation.

Qui plus est, chaque intervention réussie renforcera notre assurance, rendant les prochaines interventions plus fluides et maîtrisées. C’est comme un cercle vertueux qui se met en place.

Maîtriser le non verbal

Les mots ne sont qu’une partie du message et le non verbal joue un rôle significatif dans la perception que l’auditoire aura de vous. Il est donc important d’adopter une posture ouverte, d’établir un contact visuel avec l’auditoire et d’éviter les gestes parasites. L’attitude et le comportement reflètent également la confiance en soi. Une posture droite, un sourire assuré, et un ton de voix modéré permettent de captiver l’attention dès les premières secondes. YouTube regorge de vidéo qui illustrent parfaitement ces points, exemples à l’appui.

Gérer le trac par la respiration

Apprendre à contrôler sa respiration est l’une des techniques les plus efficaces pour diminuer le trac avant une prise de parole. Les techniques de respiration profonde, empruntées au yoga, permettent de réguler le système nerveux et de reprendre le contrôle​. Utiliser des pauses stratégiques dans le discours est également un bon moyen de rythmer sa présentation tout en renforçant l’impact des points clés.

En travaillant sa gestion du trac on améliore également sa capacité à gérer d'autres types de stress, que ce soit une réunion délicate, un entretien avec un gestionnaire ou un échange tendu avec un client, pur n’en nommer que quelques-uns.

Facilitation des relations interpersonnelles

S’exprimer en public n’implique pas seulement de s'adresser à une grande salle. Les habiletés développées lors de ce genre d’exercice se traduisent aussi dans des interactions quotidiennes. En apprenant à structurer son discours, à capter l’attention de son public, et à répondre de manière appropriée aux questions ou aux objections, on devient également plus apte à négocier, résoudre des conflits, ou tout simplement à communiquer efficacement avec ses collègues et clients.

Conclusion

La prise de parole en public est un défi, mais elle n’a pas à être une source d’angoisse. Avec une bonne préparation, de la pratique, et l’apprentissage de techniques éprouvées, il est possible de surmonter la peur et de transformer ce moment en opportunité

Pour aller plus loin :

Communication : l'art de prendre la parole en public

 

Sources

How Public Speaking Develops Leadership Skills
Essential Strategies to Boost Your Public Speaking Confidence
The Role of Public Speaking in Leadership
5 Reasons Public Speaking Skills Are Important

Photo de Product School sur Unsplash

Articles similaires

Voir tous les articles de blogue