Santé physique : contrer la sédentarité et améliorer sa posture au travail

Cette formation vous outille pour mieux comprendre les impacts liés à une mauvaise posture au travail, dans le but d’éviter les troubles musculosquelettiques (TMS), d’améliorer les conditions de travail et de réduire le risque d’accidents et de maladies professionnelles.

1- Les effets de la sédentarité et d’une mauvaise posture

• Qu’est-ce que la sédentarité et quelles sont les conséquences sur notre santé?

• Quels sont les effets sur la santé d’une mauvaise posture 

• Quels sont les impacts de rester immobile plusieurs heures dans le cadre du travail 

• Comment les mouvements répétitifs jouent sur l’anatomie et créent des tensions musculaires

2- L’importance de l’activité physique

• Les effets physiques et psychologiques de bouger régulièrement

• La différence entre être actif et sportif

• Les recommandations gouvernementales en matière de sédentarité

• La micro-pause et ses effets sur la santé globale

3- Les éléments ergonomiques pour améliorer sa posture

• Qu’est-ce qu’un trouble musculosquelettique

• Quel est l’importance des fascias (membranes de tissus conjonctifs) dans la posture

• Qu'est-ce qu'une bonne posture assise et debout?

4- Corriger et maintenir ses habitudes en matière d’activité physique

• Découvrir des idées pour retrouver un style de vie actif au travail

• Identifier quels sont les outils pour délier les tensions et améliorer la posture (étirements, techniques de respiration, etc.) 

• Savoir comment créer une routine pour favoriser l’activité physique et le maintien d’une bonne posture au quotidien. 

• Personnaliser leur plan d’action, notamment pour résoudre les tensions physiques aux articulations, au dos, à la nuque et au cou. 

Si vous avez des questions sur les modalités d'inscription, d'annulation, les horaires, la langue d'enseignement, etc. vous trouverez des réponses dans notre FAQ.