Santé physique : contrer la sédentarité et améliorer sa posture au travail

Avez-vous remarqué de la raideur aux articulations? Avez-vous des tensions dans le haut ou le bas du dos ? Avez-vous une perte d’énergie en début d’après-midi? Il est temps d’améliorer votre posture ! La position assise maintenue pendant des heures, tout comme les mouvements répétitifs, peut avoir des effets négatifs sur votre posture et votre santé physique. Identifiez les risques liés à la sédentarité, à une mauvaise posture et découvrez comment vous libérer des tensions physiques, comment augmenter votre énergie, tout en améliorant votre posture assis ou debout au travail. Les douleurs et tensions physiques sont fréquentes en milieu de travail, principalement associées à la sédentarité, à une posture maintenue durant de longues heures ou encore à cause de mouvements répétitifs. Le corps est là pour nous supporter, en autant que nous en prenions soin. Au-delà des mythes sur l’activité physique et l’ergonomie, cette formation aborde des exercices simples pour contrer la sédentarité, améliorer la mobilité, augmenter l’énergie, renforcer le tonus musculaire, limiter les maux de dos, tout en retrouvant une plus grande souplesse.