Objectifs de la formation
Le participant sera en mesure de mieux comprendre l’importance de bonnes habitudes de vie et aura de nouveaux outils et pistes de solutions pour apporter des changements concrets et durables.Préalables
AucunFormateurs
Gains pour les participants
- Comprendre la boucle d’habitude
- Identifier les habitudes non-santé
- Identifier des pistes d’action pour réaliser des changements concrets
Architecture de la formation
Qu’est-ce qu’une habitude de vie?
⦁ Définir une habitude de vie et la distinguer d’un simple automatisme
⦁ Identifier des exemples de bonnes et mauvaises habitudes
Les habitudes nuisibles et leur impact
⦁ Comportements réflexes délétères (grignotage, écrans en excès, etc.)
⦁ Conséquences sur l’énergie, le sommeil, la concentration et la santé mentale
Liens avec la santé chronique
⦁ Comprendre comment des habitudes mal ancrées aggravent le stress et les douleurs chroniques
⦁ Observer comment le mode « survie » freine le changement
Briser une habitude, en créer une nouvelle
⦁ Apprentissage du fonctionnement des boucles d’habitude
⦁ Étapes concrètes pour remplacer une habitude néfaste par une meilleure option
Pratique yoga & pleine conscience
⦁ Introduction à des outils simples issus du yoga pour calmer l’esprit, se recentrer et sortir du mode automatique
Plan d’action
⦁ Élaboration d’un petit plan personnel, réaliste et applicable dès la fin de l’atelier
Détails pédagogiques
Méthode pédagogique
Document aide-mémoire, plan l’action, défi personnel.
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Toutes nos formations peuvent être offertes en entreprise et personnalisées selon vos besoins. Pour plus d'information, nous vous invitons à communiquer avec nous ou à remplir une demande de soumission en ligne.
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