Objectifs de la formation
À la fin de cette formation le participant sera capable de s’adapter aux situations stressantes du quotidien.Clientèle visée
Tout public.Préalables
Aucun.Formateurs
Accréditations et associations partenaires
Architecture de la formation
- Comprendre les notions de base du stress incluant :
Ses principales sources
Les réactions comportementales et les impacts sur l’environnement
Les effets du cortisol (hormone de stress) sur le cerveau
Les phases de gravité croissante du stress - Reconnaître les symptômes du stress et les mesures à prendre pour conserver une bonne santé psychologique.
- Être calme et serein par une méthode concrète, pratico-pratique, basée sur des recherches scientifiques et à la fine pointe de la technologie.
- Reprendre le contrôle lors de situations stressantes en déterminant ce qui est vraiment important.
- S’adapter aux situations stressantes en identifiant les changements à apporter par rapport
À l’environnement
Aux manières de faireAux compétences, attitudes et stratégies
Aux façons de penser
Aux valeurs, enjeux, rôle et vision - Déterminer un plan d’action qui tient compte
De ce qu’il faut faire et développer
Des communications
Des critères de satisfaction
Du rôle et des fonctions qui y sont reliées - Développer son autonomie émotionnelle
S’affranchir de ses peurs
Ne plus être affecté par le stress des autres
Être à l’aise de mettre ses limites et de dire non
Développer une communication affirmée - Appliquer les principes d’une vie sereine
Vivre centré et conscient
Adopter une posture d’excellence
Changer sa perception d’une situation problématique
Transformer le stress de performance
Rester aligné sur ce qui est important
Régler les conflits de valeurs à l’intérieur de soi
Évaluer et adapter son environnement
Développer des habitudes et des attitudes supportantes
Détails pédagogiques
Méthode pédagogique
Cette formation utilise une approche unique basée à la fois sur un processus de coaching professionnel et de partage de connaissances. Cette approche permet aux participants de développer leur autonomie et leur sentiment de responsabilité autant par rapport à la gestion de leur stress que pour les autres défis de leur vie personnelle et professionnelle. Le participant intègre les sujets abordés dans sa réalité à l’aide d’exercices de réflexion et de mise en application. Théorie 50 % / Pratique 50 %
Type de cours
Formation privée en entreprise
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