Améliorer le sommeil

Par manque de temps, le sommeil est souvent relayé au second plan, comme s’il était optionnel. Pourtant, une carence en sommeil a des effets importants sur la santé et la qualité de vie. Découvrez pourquoi un sommeil suffisant et récupérateur peut vous redonner énergie et motivation. Expérimentez ensuite une série d’exercices qui permettra d’améliorer la qualité du sommeil au quotidien et de diminuer l’insomnie. Pour agir sur la santé et le bien-être, il faut d'abord créer des opportunités de changement des habitudes de vie. Cette conférence de type atelier interactif, donne aux participants un aperçu théorique des concepts entourant la thématique. De plus, des échanges sont mis en place en grand groupe, en petit groupe ainsi que de l'auto-réflexion en individuel afin de susciter la réflexion et prendre conscience.