Zen&Cie, experts en santé organisationnelle et bien-être durable au travail. Accompagne les organisations soucieuses d'avoir un impact positif lors de leur mise en conformité avec la Loi 25.

Prévenir l'épuisement professionnel et favoriser le bien-être de votre équipe

En tant que gestionnaire, vous avez peut-être remarqué une augmentation des absences, du stress et une surcharge exprimée, des erreurs et des conflits au sein de votre équipe. Peut-être ressentez-vous personnellement une surcharge émotionnelle et un épuisement qui affectent votre propre efficacité.
La santé mentale est un enjeu crucial pour tous, et il est essentiel de savoir comment l'aborder avec son équipe, tout en prenant soin de soi-même.
Cette formation sur les bonnes pratiques en santé mentale se déroule en deux temps.
D'abord, vous verrez comment détecter les signaux d’un potentiel enjeu de santé mentale au sein de l’équipe et comment mettre en place les bonnes stratégies pour favoriser un climat de soutien, de bienveillance et de mobilisation.
Ensuite, des outils concrets sont présentés pour préserver sa santé mentale, en développant des réflexes d’autorégulation au quotidien.
Autant d’éléments qui permettent de soutenir son équipe tout en préservant son équilibre, en tant que leader.

Est-ce pour vous ?

Cette formation s'adresse aux gestionnaires qui encadrent des équipes et souhaitent développer des habiletés en prévention et intervention en santé psychologique.

Préalables

Aucun

Ce que vous saurez faire

✓ Détecter les signaux d'alerte : identifier les changements comportementaux avant la crise (absentéisme, irritabilité, baisse de performance)
✓ Intervenir avec assurance : amorcer une conversation empathique sans diagnostic médical, orienter vers les ressources appropriées
✓ Prévenir plutôt que guérir : intégrer des rituels d'équipe (check-ins, pauses, reconnaissance) qui réduisent le stress collectif
✓ Préserver son équilibre : appliquer des techniques de régulation émotionnelle adaptées au rythme de gestion

Contenu de la formation

Cette formation se veut un espace entre gestionnaires, pour explorer le thème de la prévention en santé mentale, dans un cadre sécuritaire et confidentiel. Au-delà des sujets listés ci-dessous, la co-création d’idées pour appliquer de bonnes pratiques dans le cadre de son rôle de gestionnaire auprès de son équipe est au cœur de cette formation.

1 Démystifier la santé mentale

S’approprier les concepts fondamentaux et les enjeux de la santé mentale au travail

Qu’est-ce qu’une bonne santé mentale - Les statistiques sur le sujet
Les composantes du bien-être mental - Les troubles fréquents en santé mentale au travail
Les essentiels pour favoriser la santé mentale au sein de son équipe

2 Stress et santé mentale

Décoder les mécanismes du stress et ses répercussions sur l'équilibre psychologique

Les fondements du stress et les idées préconçues
La physiologie du stress - Les symptômes liés au stress
Les impacts du stress chronique sur la santé mentale
Reconnaitre les signes pour soi et son équipe

3 Reconnaître pour mieux agir

Développer ses capacités d’observation pour repérer les signaux d’alerte

Définir, comprendre et nommer un symptôme
Grille d’observation pour : Reconnaitre ses déclencheurs et ses symptômes personnels ; Reconnaitre les signes potentiels d’un enjeu en santé mentale chez un membre de son équipe

4 L’autogestion et la bienveillance en santé mentale

Préparer activement sa gestion de la santé psychologique au travail :

Aborder l’autogestion comme démarche vers une meilleure santé globale pour soi et afin d’améliorer sa posture de gestionnaire
Comment être bienveillant envers soi d’abord et développer une posture bienveillante dans son rôle de gestionnaire
Mettre en place des messages à son équipe valorisant le soutien et l’ouverture en matière de santé mentale
Explorer des modèles d’intervention, afin de se sentir à l’aise de poser des gestes-clés dans l’éventualité où il est nécessaire de gérer une situation en santé mentale.
Réfléchir sur les initiatives à mettre en place dans le cadre de ses pratiques de gestion, pour favoriser la santé mentale de son équipe : point sur vos pratiques actuelles (ce qui nuit/ce qui aide) ; co-construction de rituels à implanter selon votre réalité ; planification de communication à l’équipe
Créer sa boite à outils personnalisée : techniques d’autorégulation (respiration, ancrage, pause cognitive) ; élaboration de votre plan personnel

5 Les bonnes pratiques en matière de retour au travail

Accompagner la réintégration professionnelle et prévenir les risques de rechute

Explorer des pistes d’action pour accompagner un employé dans sa transition de l’arrêt de travail vers la réintégration professionnelle
Selon le contexte de l’organisation et les politiques en place, le gestionnaire pourra réfléchir à la meilleure façon de favoriser le retour au travail d’un employé, après une invalidité en santé mentale, et minimiser le risque de rechute.

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Bon à savoir

Lorsque cette formation est donnée en entreprise, il est possible de la bonifier avec des séances de suivi individuelles. Les coûts et la planification sont à valider avec notre équipe.

📌 Informations pratiques

Nos formations sont offertes à Montréal ou Québec, en présentiel ou en classe virtuelle. Les dates et lieux sont précisés lors de votre choix de session ci-dessous. Si vous avez des questions, consultez notre FAQ.