Santé physique : retrouver l’équilibre avec de saines habitudes de vie

Avez-vous tendance à aller trop souvent sur les réseaux sociaux et vous faire happer par votre téléphone? Est-ce que le soir, au coucher, il vous est difficile de calmer votre mental? Au fil de la journée, est-ce que le grignotage est très présent, alors que la faim n’y est pas? Avez-vous déjà remarqué à quel point il est difficile de changer une habitude, même si celle-ci est perçue comme une « mauvaise habitude »? Nous avons tous de petites habitudes de vie qui nuisent plus ou moins à notre santé et à notre sommeil. Quand on a le sentiment d’être (sans arrêt) dans une course contre la montre et de manquer de temps, il est difficile de maintenir de bonnes habitudes de vie. À commencer par le sommeil, souvent relégué au second plan. Pourtant, une carence de celui-ci a des effets importants sur la santé et la qualité de vie. Cette formation vous aide à adopter les bonnes pratiques en matière de saines habitudes de vie afin de soutenir votre santé globale.