Zen&Cie, experts en santé organisationnelle et bien-être durable au travail. Accompagne les organisations soucieuses d'avoir un impact positif lors de leur mise en conformité avec la Loi 25.
Démystifiez les symptômes courants et apprenez à mieux gérer votre santé physique au quotidien.
Savez-vous identifier les signes et symptômes d’un déséquilibre de votre santé physique?
Êtes-vous outillé pour le corriger ?
Souffrez-vous de maux présents au quotidien qui minent votre qualité de vie?
En utilisant une démarche d’autogestion ou d’autosoin, cette formation permet de comprendre les bases de la santé physique, de démystifier les symptômes les plus courants reliés à un déséquilibre en santé physique, pour ensuite explorer des outils adaptés afin de développer ses réflexes d’autorégulation au quotidien et améliorer sa qualité de vie.
Est-ce pour vous ?
Tout public
Préalables
Aucun
Ce que vous saurez faire
- ✓ Développer une meilleure capacité à reconnaitre ses signes de déséquilibre en santé physique
- ✓ Comprendre ses symptômes, pourquoi et quand ils se manifestent
- ✓ Concevoir un coffre à outils simple et personnalisé, permettant de diminuer les effets ressentis d’un symptôme, qu’on soit au travail, à la maison ou ailleurs.
Contenu de la formation
Nous savons qu’il est important de prendre soin de sa santé physique. Bien manger, bien dormir, faire de l’activité physique sont des recommandations communes. Par contre, avec un rythme effréné, des exigences élevées, un travail sédentaire, il peut être difficile de mettre sa santé de l’avant. Découvrez comment mieux gérer votre santé physique au quotidien en identifiant les signes et symptômes et en explorant les meilleures stratégies pour vous.
1 Démystifier la santé physique
- Qu’est-ce qu’une bonne santé physique ?
- Les statistiques actuelles sur le sujet
- Les troubles fréquents en santé physique au travail
2 Signes et symptômes
- Reconnaitre ses signes et ses symptômes de déséquilibre en santé physique
- Être en mesure d’identifier la ou les sources d’une douleur, une tension, un inconfort
- Autoévaluer l’intensité de ses symptômes grâce à des outils et des grilles de mesure
3 Stress et santé physique
- Les fondements du stress et les idées préconçues
- La physiologie du stress
- Les symptômes physiques liés au stress
- Les impacts du stress chronique sur la santé physique
4 Les piliers de la santé physique
- L’importance de l’hygiène sur sa santé
- Comment établir une bonne routine de sommeil
- Les bonnes pratiques en matière d’alimentation
- Comment intégrer l’activité physique à son quotidien
- L’importance de la souplesse globale dans le maintien d’une bonne santé physique
5 L’autogestion en santé physique
- Comprendre les composantes du bien-être physique
- Pratiquer une démarche d’autogestion pour favoriser une meilleure santé globale
- Créer sa boite à outils personnalisée
Bon à savoir
Cette formation est conçue pour vous fournir des conseils et des techniques visant à améliorer votre bien-être physique au quotidien. Il est essentiel de noter que ce programme ne constitue ni une approche médicale, ni un diagnostic ou un autodiagnostic. Pour toute question ou inquiétude concernant votre santé, il est recommandé de consulter un professionnel de santé qualifié.
📌 Informations pratiques
Nos formations sont offertes à Montréal ou Québec, en présentiel ou en classe virtuelle. Les dates et lieux sont précisés lors de votre choix de session ci-dessous. Si vous avez des questions, consultez notre FAQ.
