Savez-vous identifier les signes et symptômes d’un déséquilibre de votre santé physique?
Êtes-vous outillé pour le corriger ?
Souffrez-vous de maux présents au quotidien qui minent votre qualité de vie?
En utilisant une démarche d’autogestion ou d’autosoin, cette formation permet de comprendre les bases de la santé physique, de démystifier les symptômes les plus courants reliés à un déséquilibre en santé physique, pour ensuite explorer des outils adaptés afin de développer ses réflexes d’autorégulation au quotidien et améliorer sa qualité de vie.
Objectif
À la fin de cette formation, vous serez en mesure de corriger des déséquilibres physiques.
Est-ce pour vous ?
Tout public
Préalables
Aucun
Vos gains
Contenu
Nous savons qu’il est important de prendre soin de sa santé physique. Bien manger, bien dormir, faire de l’activité physique sont des recommandations communes. Par contre, avec un rythme effréné, des exigences élevées, un travail sédentaire, il peut être difficile de mettre sa santé de l’avant. Découvrez comment mieux gérer votre santé physique au quotidien en identifiant les signes et symptômes et en explorant les meilleures stratégies pour vous.
1- Démystifier la santé physique
- Qu’est-ce qu’une bonne santé physique ?
- Les statistiques actuelles sur le sujet
- Les troubles fréquents en santé physique au travail
Détails + / -
2-Signes et symptômes
- Reconnaitre ses signes et ses symptômes de déséquilibre en santé physique
- Être en mesure d’identifier la ou les sources d’une douleur, une tension, un inconfort
- Autoévaluer l’intensité de ses symptômes grâce à des outils et des grilles de mesure
3-Stress et santé physique
- Les fondements du stress et les idées préconçues
- La physiologie du stress
- Les symptômes physiques liés au stress
- Les impacts du stress chronique sur la santé physique
4- Les piliers de la santé physique
- L’importance de l’hygiène sur sa santé
- Comment établir une bonne routine de sommeil
- Les bonnes pratiques en matière d’alimentation
- Comment intégrer l’activité physique à son quotidien
- L’importance de la souplesse globale dans le maintien d’une bonne santé physique
5-L’autogestion en santé physique
- Comprendre les composantes du bien-être physique
- Pratiquer une démarche d’autogestion pour favoriser une meilleure santé globale
- Créer sa boite à outils personnalisée
💡 Informations utiles
Nos formations sont offertes à Montréal ou Québec en présentiel ou en format virtuel. Les dates et lieux sont précisés lors de votre choix de session ci-dessous. Si vous avez des questions concernant l'inscription, les horaires, la langue d’enseignement ou les modalités d’annulation, consultez notre FAQ .
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