Objectifs de la formation
À la fin de cette formation, le participant sera en mesure de détecter les signes et symptômes d’un déséquilibre en matière de santé mentale et d’appliquer des outils concrets pour favoriser le retour à l’équilibre, par l’autorégulation.Clientèle visée
Tout publicPréalables
AucunFormateurs
Gains pour les participants
Développer une meilleure capacité à reconnaitre ses signes de déséquilibre en santé mentale
Comprendre ses symptômes, pourquoi et quand ils se manifestent
Concevoir un coffre à outils simple et personnalisé, permettant de diminuer les effets ressentis d’un symptôme, qu’on soit au travail, à la maison ou ailleurs
Architecture de la formation
À la différence de la santé physique où nous percevons plus facilement une douleur, une tension, il peut-être plus difficile et abstrait de savoir si notre santé mentale est bonne ou non. Découvrez comment mieux gérer votre santé mentale au quotidien en identifiant les signes et symptômes et en explorant les meilleures stratégies pour vous.
Dans ce module, le ou la participant·e abordera les points suivants :
- Qu’est-ce qu’une bonne santé mentale ?
- Les statistiques actuelles sur le sujet
- Les troubles fréquents en santé mentale au travail
Dans ce module, le ou la participant·e abordera les points suivants :
- Les fondements du stress et les idées préconçues
- La physiologie du stress
- Les symptômes liés au stress
- Les impacts du stress chronique sur la santé mentale
Dans ce module, le ou la participant·e abordera les points suivants :
- Savoir reconnaitre ses déclencheurs et ses symptômes personnels de déséquilibre
- Être en mesure de mieux définir, comprendre, nommer un symptôme
- Grâce à l’utilisation d’outils et de grilles, être en mesure d’auto-évaluer l’intensité de ses symptômes.
Dans ce module, le ou la participant·e abordera les points suivants :
- Les fondements de la bienveillance et pourquoi elle est utile en matière de santé mentale
- Comment être bienveillant envers soi et envers les autres
- Outils pratiques d’application de la bienveillance dans le quotidien
Dans ce module, le ou la participant·e abordera les points suivants :
- Mieux comprendre les composantes du bien-être mental
- L’approche de l’autogestion comme démarche vers une meilleure santé globale
- Créer sa boite à outils personnalisée.
Détails pédagogiques
Type de cours
Notes relatives à la formation
Cette formation est conçue pour vous fournir des conseils et des techniques visant à améliorer votre bien-être physique au quotidien. Il est essentiel de noter que ce programme ne constitue ni une approche médicale, ni un diagnostic ou un autodiagnostic. Pour toute question ou inquiétude concernant votre santé, il est recommandé de consulter un professionnel de santé qualifié.
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Vous êtes plusieurs à vouloir suivre une formation en particulier dans votre entreprise? Si vous êtes plus de 8 personnes, nous pouvons nous déplacer à vos bureaux pour vous donner votre formation en privé. Contactez-nous pour plus de détails ou demandez-nous une soumission en ligne.
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