Objectifs de la formation
À la fin de cette formation, le participant sera en mesure de reconnaitre ses signes et symptômes d’un déséquilibre en matière de santé physique et d’appliquer des outils concrets pour favoriser le retour à l’équilibre, par l’autorégulation.Clientèle visée
Tout publicPréalables
AucunFormateurs
Gains pour les participants
Développer une meilleure capacité à reconnaitre ses signes de déséquilibre en santé physique
Comprendre ses symptômes, pourquoi et quand ils se manifestent
Concevoir un coffre à outils simple et personnalisé, permettant de diminuer les effets ressentis d’un symptôme, qu’on soit au travail, à la maison ou ailleurs
Architecture de la formation
Nous savons qu’il est important de prendre soin de sa santé physique. Bien manger, bien dormir, faire de l’activité physique sont des recommandations communes. Par contre, avec un rythme effréné, des exigences élevées, un travail sédentaire, il peut être difficile de mettre sa santé de l’avant. Découvrez comment mieux gérer votre santé physique au quotidien en identifiant les signes et symptômes et en explorant les meilleures stratégies pour vous.
1- Démystifier la santé physique
Dans ce module, le ou la participant·e abordera les points suivants :
Qu’est-ce qu’une bonne santé physique ?
Les statistiques actuelles sur le sujet
Les troubles fréquents en santé physique au travail
2- Signes et symptômes
Dans ce module, le ou la participant·e verra comment :
Reconnaitre ses signes et ses symptômes de déséquilibre en santé physique
Être en mesure d’identifier la ou les sources d’une douleur, une tension, un inconfort
Autoévaluer l’intensité de ses symptômes grâce à des outils et des grilles de mesure
3- Stress et santé physique
Dans ce module, le ou la participant·e se concentrera sur :
Les fondements du stress et les idées préconçues
La physiologie du stress
Les symptômes physiques liés au stress
Les impacts du stress chronique sur la santé physique
4- Les piliers de la santé physique
Dans ce module, le ou la participant·e abordera les points suivants :
L’importance de l’hygiène sur sa santé
Comment établir une bonne routine de sommeil
Les bonnes pratiques en matière d’alimentation
Comment intégrer l’activité physique à son quotidien
L’importance de la souplesse globale dans le maintien d’une bonne santé physique
5- L’autogestion en santé physique
Dans ce module, le ou la participant·e sera amené à :
Comprendre les composantes du bien-être physique
Pratiquer une démarche d’autogestion pour favoriser une meilleure santé globale
Créer sa boite à outils personnalisée.
Détails pédagogiques
Type de cours
Notes relatives à la formation
Cette formation est conçue pour vous fournir des conseils et des techniques visant à améliorer votre bien-être physique au quotidien. Il est essentiel de noter que ce programme ne constitue ni une approche médicale, ni un diagnostic ou un autodiagnostic. Pour toute question ou inquiétude concernant votre santé, il est recommandé de consulter un professionnel de santé qualifié.
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