Santé mentale : naviguer dans la complexité avec résilience et lâcher-prise

Avez-vous l’impression d’être toujours fatigué·e? Votre énergie diminue-t-elle à la seule perspective d’effectuer certaines tâches ou de mener certaines conversations? Avez-vous déjà observé que, dans une même journée, votre niveau et votre style d’énergie varient ? Il est normal de passer par des moments où notre niveau d’énergie est bas et où la récupération semble plus difficile. Il est aussi fréquent que notre énergie ne corresponde pas à la tâche à effectuer. Dans cette formation, nous allons explorer ensemble la notion d’énergie et de fatigue, et mettre en lumière certaines réalités physiologiques qui y sont associées. Vous découvrirez des outils simples, à travers des exercices pratiques, qui vous aideront à mieux gérer votre énergie, réduire votre fatigue, retrouver votre vitalité et adapter votre énergie aux différentes tâches et activités qui vous attendent.