Des petits changements, mais de grands impacts sur votre énergie et votre bien-être.
Dans cette conférence interactive, vous verrez comment intégrer facilement de meilleures habitudes alimentaires dans votre quotidien bien rempli. En explorant les bases d'une saine alimentation, vous repartirez avec des idées de menus simples, des outils pour mieux choisir les aliments à l’épicerie et des trucs pratiques pour faciliter votre planification de repas.
Les échanges en groupe et les exercices d'auto-réflexion vous permettront de prendre conscience de vos habitudes actuelles et d'identifier les changements réalistes qui vous conviennent. Parce que bien manger, c'est d'abord faire des choix adaptés à SES propres besoins!
Durée
0,5 jour
Horaire
Voir les dates de formations pour plus de détails
Tarif régulier
290 $
Tarif préférentiel
Un tarif préférentiel est accordé pour chacun des cours aux organismes publics, aux membres de certaines associations ainsi qu’aux entreprises ayant une entente avec Technologia (voir FAQ). Pour la liste complète des entités admissibles, consulter la section « Tarification » des FAQ. Notez également qu’aucun tarif préférentiel n’est accordé pour les formations en ligne. Les rabais accordés sur les formations ne peuvent être cumulables avec aucune autre promotion.
260 $
Objectifs de la formation
Le participant sera en mesure de faire de meilleurs choix nutritionnels afin d’avoir une alimentation équilibrée et adaptée à ses besoins.Préalables
AucunIntervenants
Gains pour les participants
Comprendre comment votre alimentation influence directement votre énergie et votre clarté mentale au travail comme à la maison.
Repartir avec des repères simples pour faire de meilleurs choix alimentaires, de l'épicerie jusqu'à l'assiette
Architecture de la formation
Les essentiels d’une bonne alimentation.
Comprendre le rôle des protéines, des glucides, des lipides, des vitamines, etc.
L’importance sous-estimée de l’hydratation
Les conséquences du sucre, du café et de l’alcool
Mieux comprendre les impacts du stress sur la nutrition, la capacité de digestion
Exercices pratiques et discussion permettant mieux connaître les catégories d’aliments, de se familiariser avec les bons éléments à inclure à son alimentation pour assurer une énergie, une clarté mentale, un sommeil optimal. Ceci pour ainsi faire des choix plus équilibrés dans la composition de ses repas.
Détails pédagogiques
Méthode pédagogique
Document aide-mémoire, plan l’action et défi personnel.
Formation en entreprise
Vous avez plusieurs employés intéressés par une même formation? Que ce soit en présentiel dans vos bureaux ou à distance en mode virtuel, nous offrons des formations privées adaptées aux besoins de votre équipe. Des tarifs de groupes sont disponibles. Contactez-nous pour plus de détails ou demandez une soumission en ligne.
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