Savez-vous identifier les signes et symptômes d’un déséquilibre concernant votre santé physique? Cet atelier propose de démystifier les signes les plus courants, explorer les piliers de la santé physique pour ensuite commencer à développer ses réflexes d’autorégulation au quotidien.
Pour agir sur la santé et le bien-être, il faut d'abord créer des opportunités de changement des habitudes de vie. Cette conférence de type atelier interactif, donne aux participants un aperçu théorique des concepts entourant la thématique. De plus, des échanges sont mis en place en grand groupe, en petit groupe ainsi que de l'auto-réflexion en individuel afin de susciter la réflexion et prendre conscience.
Durée
0,5 jour
Horaire
Voir les dates de formations pour plus de détails
Tarif régulier
290 $
Tarif préférentiel
Un tarif préférentiel est accordé pour chacun des cours aux organismes publics, aux membres de certaines associations ainsi qu’aux entreprises ayant une entente avec Technologia (voir FAQ). Pour la liste complète des entités admissibles, consulter la section « Tarification » des FAQ. Notez également qu’aucun tarif préférentiel n’est accordé pour les formations en ligne. Les rabais accordés sur les formations ne peuvent être cumulables avec aucune autre promotion.
260 $
Objectifs de la formation
Le participant sera en mesure de reconnaitre ses signes et symptômes d’un déséquilibre en matière de santé physique et d’appliquer des outils concrets pour favoriser une meilleure routine santé.Préalables
AucunIntervenants
Gains pour les participants
- Reconnaître les symptômes à ne pas ignorer
- Connaître les micro-ajustements à fort impact et quand consulter
- Clarifier le rôle du sommeil, de l’activité, de l’alimentation et de la mobilité dans la santé physique
Architecture de la formation
Qu’est-ce qu’une bonne santé physique?
- Définition actualisée de la santé physique : plus qu’une absence de douleur
- Quelques statistiques révélatrices sur l’état de santé des adultes actifs
- Le rôle des habitudes de vie dans le maintien d’un bon équilibre physique
La santé intégrative
- L’approche interconnectée entre santé physique, mentale et émotionnelle
- Introduction au principe d’équilibre global : comment un pilier influence les autres
- Prise de conscience de ses sphères de vulnérabilité
Troubles courants en santé physique
- Douleurs musculo-squelettiques fréquentes (nuque, épaules, dos)
- Tensions et inconforts liés à la posture ou à la sédentarité
- Troubles digestifs, migraines, troubles du sommeil : des signaux à ne pas négliger
Reconnaître ses signaux de déséquilibre
- Auto-observation : où sont les tensions?
- Symptômes physiques (douleur, raideur, fatigue physiologique)
- Introduction à un outil simple d’auto-évaluation
Les piliers fondamentaux de la santé physique
- Le sommeil : hygiène de sommeil et micro-ajustements bénéfiques
- L’activité physique : mouvements simples à intégrer au quotidien
- L’alimentation : repères de base, hydratation et énergie durable
- La souplesse posturale : importance de la mobilité et de l’écoute du corps
Agir grâce à l’autogestion
- L’approche d’autogestion : c’est quoi?
- Créer son « mini plan d’action » santé personnalisé
- Boîte à outils : 2–3 stratégies concrètes à expérimenter dès le lendemain
Détails pédagogiques
Méthode pédagogique
Document aide-mémoire, plan l’action et défi personnel.
Formation en entreprise
Vous avez plusieurs employés intéressés par une même formation? Que ce soit en présentiel dans vos bureaux ou à distance en mode virtuel, nous offrons des formations privées adaptées aux besoins de votre équipe. Des tarifs de groupes sont disponibles. Contactez-nous pour plus de détails ou demandez une soumission en ligne.
Demander une soumissionDurée
0,5 jour
Horaire
Voir les dates de formations pour plus de détails
Tarif régulier
290 $
Tarif préférentiel
Un tarif préférentiel est accordé pour chacun des cours aux organismes publics, aux membres de certaines associations ainsi qu’aux entreprises ayant une entente avec Technologia (voir FAQ). Pour la liste complète des entités admissibles, consulter la section « Tarification » des FAQ. Notez également qu’aucun tarif préférentiel n’est accordé pour les formations en ligne. Les rabais accordés sur les formations ne peuvent être cumulables avec aucune autre promotion.
260 $
Formation en entreprise
Vous avez plusieurs employés intéressés par une même formation? Que ce soit en présentiel dans vos bureaux ou à distance en mode virtuel, nous offrons des formations privées adaptées aux besoins de votre équipe. Des tarifs de groupes sont disponibles. Contactez-nous pour plus de détails ou demandez une soumission en ligne.
Demander une soumission