Objectifs de la formation
Le participant sera en mesure d’évaluer sa capacité à lâcher prise et sera capable de développer une attitude plus ouverte face aux différents défis grâce à des outils simples et accessibles.Préalables
AucunIntervenants
Gains pour les participants
- Distinguer lâcher-prise vs évitement vs impuissance.
- Agir sur les irritants selon le levier disponible.
- Savoir quand et comment dire "non" tout en bienveillance.
Architecture de la formation
Comprendre ce qu’est le lâcher-prise :
⦁ Définition et distinction entre lâcher-prise, évitement et impuissance
⦁ Risques liés au surcontrôle et à la résistance
⦁ Bénéfices psychologiques et relationnels à développer cette habileté
Identifier les situations sur lesquelles lâcher prise :
⦁ Analyse des zones de contrôle, d’influence et d’acceptation
⦁ Applications pratiques sur des situations professionnelles fréquentes
Processus et clés du lâcher-prise :
⦁ Flexibilité cognitive : apprendre à voir autrement
⦁ Acceptation émotionnelle : accueillir sans subir
La priorisation et le « non » bienveillant :
⦁ Identifier ses besoins pour faire des choix éclairés
⦁ Apprendre à dire non pour se dire oui
Explorer les besoins fondamentaux (inspiré de la théorie du choix de William Glasser) :
⦁ Besoins de survie, appartenance, pouvoir, liberté et plaisir
⦁ Comment nos comportements traduisent des besoins non satisfaits
Détails pédagogiques
Méthode pédagogique
Document aide-mémoire, plan l’action et défi personnel.
Formation en entreprise
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