Dans un environnement de travail où les sollicitations sont constantes et les responsabilités multiples, les gestionnaires sont souvent parmi les premiers à ressentir le poids d'une surcharge mentale. Les pensées s'accumulent, la concentration s'effiloche et la créativité, nécessaire à la prise de décision, perd du terrain.
Avant de pouvoir soutenir son équipe vers plus d'efficacité, encore faut-il être en mesure de créer soi-même cet espace mental qui permet de penser clairement.
Cette conférence interactive propose un éclairage sur les mécanismes de la charge mentale et les approches pour la réguler au quotidien. Elle repose sur des apports théoriques accessibles, des échanges en groupe et des moments de réflexion individuelle.
Elle est offerte en présence ou à distance pour s'adapter à l'agenda des gestionnaires, même les plus sollicité·es.
Durée
0,5 jour
Horaire
Voir les dates de formations pour plus de détails
Tarif régulier
290 $
Tarif préférentiel
Un tarif préférentiel est accordé pour chacun des cours aux organismes publics, aux membres de certaines associations ainsi qu’aux entreprises ayant une entente avec Technologia (voir FAQ). Pour la liste complète des entités admissibles, consulter la section « Tarification » des FAQ. Notez également qu’aucun tarif préférentiel n’est accordé pour les formations en ligne. Les rabais accordés sur les formations ne peuvent être cumulables avec aucune autre promotion.
260 $
Clientèle visée
Gestionnaires et personnes en position de supervision.Préalables
AucunIntervenants
Gains pour les participants
Saisir les effets du stress sur la charge mentale, l’efficacité et la prise de décision
Comprendre les impacts d’une attention fragmentée et comment augmenter sa capacité d’attention
Repartir avec des pistes de réflexion afin d’avoir une plus grande clarté mentale dans son rôle de gestion.
Architecture de la formation
Cette conférence invite les gestionnaires et responsables RH à prendre conscience des liens entre charge mentale, efficacité et mieux-être au travail ; et à explorer les possibilités d’intégrer une meilleure régulation cognitive dans leur quotidien pour une meilleure posture de gestion.
Comprendre la distinction entre l’intention, l’attention et la concentration, et leur rôle dans la régulation de la charge mentale au quotidien.
Identifier les différents types de pensées (ruminations, anticipations, distorsions cognitives) et leurs conséquences sur la surcharge mentale et émotionnelle.
Reconnaître les effets du stress et de l’hyperconnectivité sur les fonctions cognitives : attention fragmentée, fatigue mentale, baisse de la créativité.
Approfondir la notion de neuroplasticité et découvrir comment l’entraînement de l’esprit, notamment à travers des pratiques de pleine conscience, peut favoriser un apaisement mental durable.
Explorer le rôle de la pleine conscience dans le développement de l’attention, de la mémoire et de la capacité à faire émerger des idées nouvelles.
Clarifier la différence entre pleine conscience et méditation, et apprendre à choisir l’approche la plus appropriée selon la situation ou le besoin.
Intégrer des pratiques concrètes, simples et accessibles (respiration consciente, pauses d’attention, micro-méditations) permettant de renforcer sa concentration, nourrir sa créativité et créer de l’espace mental chaque jour.
Formation en entreprise
Vous avez plusieurs employés intéressés par une même formation? Que ce soit en présentiel dans vos bureaux ou à distance en mode virtuel, nous offrons des formations privées adaptées aux besoins de votre équipe. Des tarifs de groupes sont disponibles. Contactez-nous pour plus de détails ou demandez une soumission en ligne.
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