Des petits changements, mais de grands impacts sur votre énergie et votre bien-être.
Dans cette conférence interactive, vous verrez comment intégrer facilement de meilleures habitudes alimentaires dans votre quotidien bien rempli. En explorant les bases d'une saine alimentation, vous repartirez avec des idées de menus simples, des outils pour mieux choisir les aliments à l’épicerie et des trucs pratiques pour faciliter votre planification de repas.
Les échanges en groupe et les exercices d'auto-réflexion vous permettront de prendre conscience de vos habitudes actuelles et d'identifier les changements réalistes qui vous conviennent. Parce que bien manger, c'est d'abord faire des choix adaptés à SES propres besoins!
Durée
0,5 jour
Horaire
Sur demande
Tarif régulier
Prix sur demande
Objectifs de la formation
Le participant sera en mesure de faire de meilleurs choix nutritionnels afin d’avoir une alimentation équilibrée et adaptée à ses besoins.Préalables
AucunConférenciers
Gains pour les participants
Comprendre comment votre alimentation influence directement votre énergie et votre clarté mentale au travail comme à la maison.
Repartir avec des repères simples pour faire de meilleurs choix alimentaires, de l'épicerie jusqu'à l'assiette
Contenu
Les essentiels d’une bonne alimentation.
Comprendre le rôle des protéines, des glucides, des lipides, des vitamines, etc.
L’importance sous-estimée de l’hydratation
Les conséquences du sucre, du café et de l’alcool
Mieux comprendre les impacts du stress sur la nutrition, la capacité de digestion
Exercices pratiques et discussion permettant mieux connaître les catégories d’aliments, de se familiariser avec les bons éléments à inclure à son alimentation pour assurer une énergie, une clarté mentale, un sommeil optimal. Ceci pour ainsi faire des choix plus équilibrés dans la composition de ses repas.
Détails pédagogiques
Méthode pédagogique
Document aide-mémoire, plan l’action et défi personnel.
Offert en entreprise
Si vous êtes plus de 8 personnes, nous pouvons nous déplacer à vos bureaux. Contactez-nous pour plus de détails ou demandez-nous une soumission en ligne.
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