Gérer la charge mentale pour plus d'efficacité

Dans un environnement ou l’intellect domine et les sollicitations sont constantes, vient un moment où les pensées deviennent envahissantes. Pour favoriser la concentration et générer de la créativité et être plus efficace dans ses tâches, il faut d’abord créer de l’espace mental ! À la fin de cette activité, le participant saura évaluer sa capacité à être présent « ici et maintenant » et utiliser des techniques simples afin de développer cette présence attentive et cette clarté au quotidien. Pour agir sur la santé et le bien-être, il faut d'abord créer des opportunités de changement des habitudes de vie. Cette conférence de type atelier interactif, donne aux participants un aperçu théorique des concepts entourant la thématique. De plus, des échanges sont mis en place en grand groupe, en petit groupe ainsi que de l'auto-réflexion en individuel afin de susciter la réflexion et prendre conscience.