Objectifs de la formation
À la fin de cette formation, le participant sera capable d’utiliser les approches de pleine conscience et de méditation dans son quotidien.Clientèle visée
Toute personne intéressée par le sujet.Préalables
AucunFormateurs
Architecture de la formation
- Qu’est-ce que la pleine conscience et ses bienfaits?
- Les effets de la pleine conscience sur notre cerveau
- Distinction entre la pleine conscience ou et la méditation
- Les mythes entourant la méditation
- Comprendre la technique de méditation
- Expérimentation de différentes pratiques
Notes relatives à la formation
Document aide-mémoire. Plan d’action et défi personnel.
La méditation est un outil très efficace pour cultiver la pleine conscience, c’est-à-dire une présence attentive à soi et à son environnement au quotidien. Intégrer à son quotidien la capacité d’être présent s’avère un excellent moyen de favoriser la réduction du stress, le calme mental, le lâcher-prise et la capacité à prendre du recul face aux événements imprévus ou aux situations stressantes. La portion pratique de cet atelier permet d’explorer différentes techniques, trouver celles qui conviennent le mieux à chacun afin de s’ancrer dans le moment présent.
Formation privée en entreprise
Vous êtes plusieurs à vouloir suivre une formation en particulier dans votre entreprise? Si vous êtes plus de 8 personnes, nous pouvons nous déplacer à vos bureaux pour vous donner votre formation en privé. Contactez-nous pour plus de détails ou demandez-nous une soumission en ligne.
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