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La résilience et vous...

11 mai 2020
Pierre Lescarbeau
La résilience et vous...

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certaines personnes restent calmes face à la catastrophe ou aux événements difficiles, tandis que d’autres semblent tomber en morceaux? Les gens qui sont en mesure de garder leur sang-froid font preuve de ce que les psychologues appellent la résilience, c’est-à-dire une capacité à faire face à des problèmes et des échecs.

Certaines personnes possèdent naturellement ces capacités, avec des traits de personnalité qui les aident à rester imperturbables face aux défis. Cependant, ces comportements ne sont pas simplement un trait inné observé chez quelques individus choisis. Selon de nombreux experts, la résilience est un trait commun à la portée de chacun; tout le monde est tout à fait capable d’apprendre les compétences nécessaires pour devenir plus résilient.

Voici 7 caractéristiques des gens résilients. En lisant ces caractéristiques, voyez si vous possédez ces caractéristiques et à quel degré :

1. Ils connaissent leurs limites

Les gens résilients sont capables d’établir leurs limites, ils se connaissent, ils reconnaissent leurs forces et leurs faiblesses.

2. Ils prennent soin d’eux-mêmes

Ils s’occupent de leur santé mentale et physique, ils dorment suffisamment, mangent bien, font un minimum d’exercice et aussi des activités qui les sortent de leur tête.

3. Ils ont un réseau de soutien

Ils s’entourent de personnes ressources, que ce soit des amis ou membres de leur famille, des professionnels comme des coachs, thérapeutes ou collègues en qui ils ont confiance.

4. Ils cultivent l’intelligence émotionnelle

Ils savent reconnaître leurs émotions, ils savent les vivre sans se laisser contrôler par elles. Ils ont des stratégies pour gérer et canaliser leurs émotions.

5. Ils sont capables de vivre avec un certain niveau d’ambiguïté

Ils n’ont pas besoin d’avoir toutes les réponses. Ils sont capables de fonctionner et de s’ajuster malgré un manque d’informations.

6. Ils passent à l’action

Ils ne paralysent pas devant les situations difficiles. Ils recueillent les informations nécessaires, se donnent des objectifs et définissent un plan d’action. Ils savent prendre des risques calculés. Dans la plupart des cas, avoir un plan même vague est mieux que de ne pas en avoir et, par conséquent, de ne pas passer à l’action.

7. Ils s’adaptent

Ils sont capables de regarder une situation sous différents angles et de faire la différence entre les éléments qui ne peuvent être changés de ceux qui peuvent l’être.

Si vous possédez ces caractéristiques à un niveau élevé, vous êtes en mesure de mieux rebondir lorsque vous vivez des situations difficiles. Si, par contre, certaines caractéristiques vous font défaut, il est possible que vous manquiez de résilience. Dans ce cas, notez quelles caractéristiques vous devez développer pour faire preuve de résilience au quotidien devant tous les défis que lance la vie.

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