Certaines personnes possèdent naturellement ces capacités, avec des traits de personnalité qui les aident à rester imperturbables face aux défis. Cependant, ces comportements ne sont pas simplement un trait inné observé chez quelques individus choisis.
La résilience est une compétence accessible à tous, à condition de la travailler et de la développer.
Les 7 traits marquants des personnes résilientes
1. Connaissance de Soi
Les gens résilients sont capables d’établir leurs limites, ils se connaissent, ils reconnaissent leurs forces et leurs faiblesses.
2. Priorité au Bien-être
Ils s’occupent de leur santé mentale et physique, ils dorment suffisamment, mangent bien, font un minimum d’exercice et aussi des activités qui les sortent de leur tête.
3. Un réseau de soutien
Ils s’entourent de personnes ressources, que ce soit des amis ou membres de leur famille, des professionnels comme des coachs, thérapeutes ou collègues en qui ils ont confiance.
4. Intelligence émotionnelle
Ils savent reconnaître leurs émotions, ils savent les vivre sans se laisser contrôler par elles. Ils ont des stratégies pour gérer et canaliser leurs émotions.
5. Tolérance à l’ambiguïté
Ils n’ont pas besoin d’avoir toutes les réponses. Ils sont capables de fonctionner et de s’ajuster malgré un manque d’informations.
6. Proactifs
Ils ne paralysent pas devant les situations difficiles. Ils recueillent les informations nécessaires, se donnent des objectifs et définissent un plan d’action. Ils savent prendre des risques calculés. Dans la plupart des cas, avoir un plan même vague est mieux que de ne pas en avoir et, par conséquent, de ne pas passer à l’action.
7. Adaptabilité
Ils sont capables de regarder une situation sous différents angles et de faire la différence entre les éléments qui ne peuvent être changés de ceux qui peuvent l’être.
Si vous possédez ces caractéristiques à un niveau élevé, vous êtes en mesure de mieux rebondir lorsque vous vivez des situations difficiles. Si, par contre, certaines caractéristiques vous font défaut, il est possible que vous manquiez de résilience. Dans ce cas, notez quelles caractéristiques vous devez développer pour faire preuve de résilience au quotidien devant tous les défis que lance la vie.
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