CH117

Gestion du stress

Gérez votre stress positivement et maîtrisez vos émotions négatives efficacement.

96%

de satisfaction globale de ce cours

?Moyenne attribuée par 1521 participants ayant assisté à cette formation
  • Durée 2 jours
  • Prix régulier 935
  • Prix préférentiel 795?
  • Lieux
    • Montréal
    • Québec
    • Gatineau
  • Coup de coeur
  • Aussi en Formation privée

Accréditations et associations partenaires

  • Project Management Institute 12 PDU
Parcours

Parcours de formation :

Parcours de formation - les essentiels en capital humain

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Résumé
Détails

Objectifs

Être en mesure de connaître les mécanismes du stress et de s’observer pour le transformer à son avantage. Résultat : s’adapter aux événements de la vie avec calme et sérénité.

Clientèle visée

Tout public.

Préalable

Aucun.

Ce cours est aussi offert en formation privée. ?

Appréciation de la formation

Façon différente et très intéressante de comprendre le stress et d'appliquer des solutions.

Isabelle B. / Gestionnaire, Subventions et contributions, Ministère des Ressources Naturelles

Contenu

  • Définition du stress, phases du stress, bon stress et mauvais stress
  • Symptômes du stress et manifestations dans l’organisme et l’environnement
  • Principales sources de stress et ce qui les influence
  • Connaître la physiologie du stress chez l’humain
  • Maîtriser ses émotions et les transformer
  • Maîtriser ses pensées négatives
  • Développer une attitude antistress
  • Développer de saines habitudes de vie
  • Trouver un équilibre de vie
  • Gestion du stress et communication : exprimer ses besoins, mettre ses limites et dire « non » sans culpabiliser dans une communication responsable et respectueuse
  • Gestion du stress au travail : reconnaître les symptômes et les conséquences du stress en milieu de travail et savoir quoi faire pour mieux le gérer

Dates

  • Montréal

    25 septembre au 26 septembre 2017

  • Québec

    23 octobre au 24 octobre 2017

  • Montréal

    13 novembre au 14 novembre 2017

  • Montréal

    15 janvier au 16 janvier 2018

  • Gatineau

    22 janvier au 23 janvier 2018

  • Québec

    31 janvier au 1 février 2018

  • Montréal

    12 mars au 13 mars 2018

  • Gatineau

    9 avril au 10 avril 2018

  • Québec

    16 avril au 17 avril 2018

  • Montréal

    7 mai au 8 mai 2018

Formateur(s) attitré(s)

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