CH117

Gestion du stress

Gérez votre stress positivement et maîtrisez vos émotions négatives efficacement.

96%

de satisfaction globale de ce cours

?Moyenne attribuée par 1717 participants ayant assisté à cette formation
  • Durée 2 jours
  • Prix régulier 945
  • Prix préférentiel 850?
  • Lieux
    • Gatineau
    • Montréal
    • Québec
  • Coup de coeur
  • Aussi en Formation privée

Accréditations et associations partenaires

  • Project Management Institute 12 PDU
Résumé
Détails

Objectifs

Être en mesure de connaître les mécanismes du stress et de s’observer pour le transformer à son avantage. Résultat : s’adapter aux événements de la vie avec calme et sérénité.

Clientèle visée

Tout public.

Préalable

Aucun.

Ce cours est aussi offert en formation privée. ?

Appréciation de la formation

Donne des moyens efficaces de gérer le stress.

Catherine N. / Conseillère - Relation Clientèle TI, Groupe Technologies Desjardins

Contenu

  • Définition du stress, phases du stress, bon stress et mauvais stress
  • Symptômes du stress et manifestations dans l’organisme et l’environnement
  • Principales sources de stress et ce qui les influence
  • Connaître la physiologie du stress chez l’humain
  • Maîtriser ses émotions et les transformer
  • Maîtriser ses pensées négatives
  • Développer une attitude antistress
  • Développer de saines habitudes de vie
  • Trouver un équilibre de vie
  • Gestion du stress et communication : exprimer ses besoins, mettre ses limites et dire « non » sans culpabiliser dans une communication responsable et respectueuse
  • Gestion du stress au travail : reconnaître les symptômes et les conséquences du stress en milieu de travail et savoir quoi faire pour mieux le gérer

Dates

  • Gatineau

    10 janvier au 11 janvier 2019

  • Montréal

    14 janvier au 15 janvier 2019 - CONFIRMÉ

  • Québec

    28 janvier au 29 janvier 2019

  • Montréal

    7 mars au 8 mars 2019 - Version anglaise

  • Montréal

    25 mars au 26 mars 2019 - CONFIRMÉ

  • Montréal

    10 juin au 11 juin 2019

Formateur(s) attitré(s)

Autre(s) cours dans cette catégorie