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CH117

Gestion du stress

Gérez votre stress positivement et maîtrisez vos émotions négatives efficacement.

96%

de satisfaction globale de ce cours

?Moyenne attribuée par 1717 participants ayant assisté à cette formation
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  • Durée 2 jours
  • Prix régulier 945
  • Prix préférentiel 850?
  • Lieux
    • Classe virtuelle
    • Québec
    • Boisbriand
    • Montréal
    • Gatineau
  • Coup de coeur
  • Aussi en Formation privée

Accréditations et associations partenaires

  • Project Management Institute 12 PDU

Objectifs

Être en mesure de connaître les mécanismes du stress et de s’observer pour le transformer à son avantage. Résultat : s’adapter aux événements de la vie avec calme et sérénité.

Clientèle visée

Tout public.

Préalable

Aucun.

Ce cours est aussi offert en formation privée ou conférence. ?

Détails de la formation

Contenu

  • Définition du stress, phases du stress, bon stress et mauvais stress
  • Symptômes du stress et manifestations dans l’organisme et l’environnement
  • Principales sources de stress et ce qui les influence
  • Connaître la physiologie du stress chez l’humain
  • Maîtriser ses émotions et les transformer
  • Maîtriser ses pensées négatives
  • Développer une attitude antistress
  • Développer de saines habitudes de vie
  • Trouver un équilibre de vie
  • Gestion du stress et communication : exprimer ses besoins, mettre ses limites et dire « non » sans culpabiliser dans une communication responsable et respectueuse
  • Gestion du stress au travail : reconnaître les symptômes et les conséquences du stress en milieu de travail et savoir quoi faire pour mieux le gérer

Appréciation de la formation

Donne des moyens efficaces de gérer le stress.

Catherine N. / Conseillère - Relation Clientèle TI, Groupe Technologies Desjardins

Sélectionner la date de formation

  • Classe virtuelle

    20 avril au 21 avril 2020

  • Québec

    2 juin au 3 juin 2020

  • Boisbriand

    18 juin au 19 juin 2020

  • Montréal

    14 septembre au 15 septembre 2020

  • Québec

    26 octobre au 27 octobre 2020

  • Montréal

    23 novembre au 24 novembre 2020

  • Gatineau

    30 novembre au 1 décembre 2020

  • Montréal

    10 décembre au 11 décembre 2020 - Version anglaise

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