Nous déménageons! À partir du 1er septembre, notre CENTRE DE FORMATION DE QUÉBEC sera situé au 5400, boulevard des Galeries, 5e étage, Québec (Québec), G2K 2B4

CH117

Gestion du stress

Gérez votre stress positivement et maîtrisez vos émotions négatives efficacement.

96%

de satisfaction globale de ce cours

?Moyenne attribuée par 1717 participants ayant assisté à cette formation
Voir les dates de Formation
  • Durée 2 jours
  • Prix régulier 945
  • Prix préférentiel 850?
  • Lieux
    • Gatineau
    • Québec
    • Montréal
  • Coup de coeur
  • Aussi en Formation privée

Accréditations et associations partenaires

  • Project Management Institute 12 PDU

Objectifs

Être en mesure de connaître les mécanismes du stress et de s’observer pour le transformer à son avantage. Résultat : s’adapter aux événements de la vie avec calme et sérénité.

Clientèle visée

Tout public.

Préalable

Aucun.

Ce cours est aussi offert en formation privée ou conférence. ?

Détails de la formation

Contenu

  • Définition du stress, phases du stress, bon stress et mauvais stress
  • Symptômes du stress et manifestations dans l’organisme et l’environnement
  • Principales sources de stress et ce qui les influence
  • Connaître la physiologie du stress chez l’humain
  • Maîtriser ses émotions et les transformer
  • Maîtriser ses pensées négatives
  • Développer une attitude antistress
  • Développer de saines habitudes de vie
  • Trouver un équilibre de vie
  • Gestion du stress et communication : exprimer ses besoins, mettre ses limites et dire « non » sans culpabiliser dans une communication responsable et respectueuse
  • Gestion du stress au travail : reconnaître les symptômes et les conséquences du stress en milieu de travail et savoir quoi faire pour mieux le gérer

Appréciation de la formation

Donne des moyens efficaces de gérer le stress.

Catherine N. / Conseillère - Relation Clientèle TI, Groupe Technologies Desjardins

Sélectionner la date de formation

  • Gatineau

    9 septembre au 10 septembre 2019

  • Québec

    16 septembre au 17 septembre 2019 - CONFIRMÉ

  • Montréal

    3 octobre au 4 octobre 2019

  • Montréal

    14 novembre au 15 novembre 2019 - Version anglaise

  • Montréal

    5 décembre au 6 décembre 2019

  • Montréal

    3 février au 4 février 2020

  • Québec

    5 février au 6 février 2020

  • Gatineau

    24 février au 25 février 2020

  • Montréal

    8 avril au 9 avril 2020 - Version anglaise

  • Montréal

    20 avril au 21 avril 2020

  • Québec

    2 juin au 3 juin 2020

Formateur(s) attitré(s)

Autre(s) cours dans cette catégorie