BE003

Découvrir la pleine conscience et la méditation

  • Durée 0.5 JOURS
  • Prix régulier 0
  • Prix préférentiel 0?
  • Lieux
  • Nouveau cours
  • Aussi en Formation privée

Objectifs

À la fin de cette formation, le participant sera capable d’utiliser les approches de pleine conscience et de méditation dans son quotidien.

Clientèle visée

Toute personne intéressée par le sujet.

Préalable

Aucun.

Note spéciale

La méditation est un outil très efficace pour cultiver la pleine conscience, c’est-à-dire une présence attentive à soi et à son environnement au quotidien. Intégrer à son quotidien la capacité d’être présent s’avère un excellent moyen de favoriser la réduction du stress, le calme mental, le lâcher-prise et la capacité à prendre du recul face aux événements imprévus ou aux situations stressantes. La portion pratique de cet atelier permet d’explorer différentes techniques, trouver celles qui conviennent le mieux à chacun afin de s’ancrer dans le moment présent.

Durée de l'atelier : 1h.

Détails de la formation

Contenu

  • Qu’est-ce que la pleine conscience et ses bienfaits?
  • Les mythes entourant la méditation
  • Les effets de la pleine conscience sur notre cerveau
  • Expérimentation de différentes pratiques
  • Distinction entre la pleine conscience ou et la méditation
  • Comprendre la technique de méditation

Note matériel

Document aide-mémoire
Plan d’action et défi personnel

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Cette formation est dorénavant disponible en formation privée uniquement (minimum de 8 participants).

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