BE001

Améliorer sa posture au quotidien

  • Durée 0,5 JOURS
  • Prix régulier 0
  • Prix préférentiel 0?
  • Lieux
  • Nouveau cours
  • Aussi en Formation privée

Objectifs

À la fin de cette formation, le participant sera capable d’adopter une posture saine, en position assise ou debout.

Clientèle visée

Toute personne souhaitant améliorer sa posture au travail

Préalable

Aucun.

Note spéciale

Découvrez comment vous libérer des tensions physiques, favoriser l'équilibre et la circulation, en corrigeant et en améliorant votre posture. Débutant par une explication théorique de ce qu'est une posture optimale, la séance pratique est ensuite composée d’exercices simples qui  permettent  de prendre  conscience des éléments à améliorer  pour favoriser une bonne posture assise et debout. En plus d'améliorer la mobilité et d’augmenter l’énergie, ces exercices permettent de renforcer le tonus musculaire, de limiter les maux de dos, tout en retrouvant une plus grande souplesse.

Durée de l'atelier : 1h.

Détails de la formation

Contenu

  • Les effets d’être toujours assis au bureau sur notre santé
  • Les troubles musculo-squelettiques liés à une mauvaise posture
  • Découverte des fascias, des membranes de tissus conjonctifs
  • Qu’est-ce qu’une bonne posture au travail?
  • Exercices pratiques de yoga sur chaise pour favoriser l’amélioration et le maintien d’une bonne posture au quotidien

Note matériel

Document aide-mémoire
Plan d’action et défi personnel

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Cette formation est dorénavant disponible en formation privée uniquement (minimum de 8 participants).

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