CH117

Développer ses ressources personnelles

Gestion du stress

Prévenez, réduisez et gérez votre stress par des approches simples et réalistes.

Durée
du cours
2 jours
Tarif
régulier
895 $
Tarif
préférentiel
750 $ Un tarif préférentiel est accordé pour chacun des cours aux organismes publics, aux membres de certaines associations ainsi qu’aux entreprises ayant une entente avec Technologia (voir FAQ). Pour la liste complète des entités admissibles, consultez la section «Tarification» des FAQ.

Villes et dates		participant(s)
Gatineau	19 au 20 juin 2013	-+
Montréal	27 au 28 juin 2013	-+
Montréal	16 au 17 septembre 2013	-+
Québec	16 au 17 octobre 2013	-+
Montréal	26 au 27 novembre 2013	-+
Gatineau	19 au 20 décembre 2013	-+
Montréal	03 au 04 février 2014	-+
Québec	09 au 10 avril 2014	-+
Montréal	16 au 17 avril 2014	-+
Gatineau	18 au 19 juin 2014	-+
Montréal	26 au 27 juin 2014	-+

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Accréditations partenaires

12 PDU

Ce cours est aussi offert en formation privée.Vous avez un groupe et vous désirez offrir ce cours à vos bureaux? Consultez la section Formation Privée pour en savoir plus ou communiquer avec notre département des ventes.

Coup de coeur

Évaluations du cours et formateurs

Objectifs

Être en mesure de reconnaître le stress, de décrire ses effets sur soi et les autres et de développer et mettre en œuvre des solutions variées et créatrices dont certaines innovatrices et prouvées scientifiquement, concrètes et mesurables, pour améliorer son efficacité et sa qualité de vie personnelle et professionnelle.

Clientèle visée

Tout public.

Préalables

Aucun.

Contenu

Définition et raisons d’être du stress : Qu’est-ce que le stress ? Les 3 phases du stress. Stress positif versus stress négatif
Différents visages du stress : anxiété, dépression, boulomanie (Workaholism) et épuisement professionnel (Burn-out)
Types de personnalités prédisposées au stress
Grille d’évaluation du niveau de stress
Sources et facteurs de stress : évitables, inévitables et ceux que l’on entretient, les boutons déclencheurs
Manifestations du stress : physiques, psychologiques, intellectuelles, comportementales et sociales
Physiologie du stress : les 3 cerveaux, le cœur, le système nerveux, les hormones
Gestion du stress et des émotions : notions, guide, trucs et outils pour prévenir, gérer et réduire le stress : ce qui ne marche pas, processus de transformation des émotions, influence de son mode de pensée et processus de transformation des pensées
Saines habitudes de vie pour prévenir et réduire le stress
L’équilibre : comment y arriver
Stress en milieu de travail : symptômes et conséquences du stress en milieu de travail
Gestion du stress dans une équipe de travail

APPRÉCIATION DE LA FORMATION

Évaluations

% de satisfaction globale de ce cours

95%

% de participants qui recommanderaient ce cours

100%

« Merveilleux outils. Merci! »

Lynne L., Programmeure analyste, Travaux publics et Services gouvernementaux Canada

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FORMATEUR(S) ATTITRÉ(S)

Sylvie Boisvert Formée en gestion du stress et des émotions auprès du HeartMath Institute en Californie, Sylvie possède une formation en administration des affaires et en coaching d’affaires.

96% Évaluation
du formateur